دلسوز خود باشید یعنی چه؟
بهترین نکته در زمینه دلسوز خود باشید این است که (من در این لحظه چه نیاز دارم؟) و دقیق تر بگوئیم (من برای تخفیف آلام درد و رنج خود چه می توانم بکنم؟) جواب به این سئوال بستگی به شرایط دارد.گاه لازم است که همه کمبود های شخصی خود را بپذیریم و دیگر آنکه خودمان و آنچه در پیرامونمان وجود دارد را دوست بداریم. اما این بدان معنا نیست که بخواهیم به همان شکلی که هستیم باقی بمانیم. اگر گله گاوی به سوی شما یورش می آورد، درست نیست به همان شکل و جایی که هستید باقی بمانید. این زمانی است که باید از خود واکنش نشان دهید. بعضی ها براین باورند که دلسوزی برای خود یعنی نشان دادن نرمی و لطافت. اما دلسوزی برای خود گاه به معنای شدت عمل نشان دادن است.
ما در قلبمان به عشق نیاز داریم تا چرخه خشم و نفرت را تداوم ندهیم، اما به خشم هم نیاز داریم تا اجازه ندهیم همه چیز به چرخه مضر خود ادامه بدهد.
دلسوز خود بودن بدین معناست که با خود رفتاری قابل قبول داشته باشیم، به خودمان آرامش بدهیم. به خودمان بگوییم که ما تنها نیستیم. ما در هر لحظه با هر درد و رنجی که داریم حضور در لحظه داشته باشیم. دلسوز خود بودن بدین معناست که از آلام همه مردم جهان بکاهیم. در وقت لزوم نه بگوییم، برای خود حد و مرزی تعیین کنیم و با بی عدالتی هابجنگیم، نیازهای خود را فدای نیازهای دیگران نکنیم، کاری را که برای ما مضر است انجام ندهیم، فکر نکنیم آنطور که هستیم قابل قبول نیستیم و باید کار دیگری بکنیم.
درباره نویسنده
کریستین نف مدرک دکترای خود را از دانشگاه برکلی کالیفرنیا دریافت کرد. بعد از آن به مدت دو سال برای اخذ مدرک فوق دکترا در دانشگاه دنور در زمینه «رشد خودانگاره» درس خواند. کریستین نف در حال حاضر استاد روانشناسی آموزشی در دانشگاه تگزاس آستین است. او در سال آخر تحصیلاتش به بوریسم و مراقبه علاقمند شد و تا به امروز مراقبه میکند. بعد از اخذ مدرک فوقدکترا او تصمیم گرفت درباره «دلسوزی برای خود» مطالعه کند. دکتر نف علاوه بر نوشتن مقالات متعدد کتب مختلفی در زمینه «دلسوزی برای خود» به رشته تحریر درآورده است. مقالات و کتابهای دکتر کریستین نف در حال حاضر در بسیاری از دانشگاههای دنیا تدریس میشوند.
کریستین نف، به زنان نیرو و توانی می دهد :که آنها را برای نشان دادن توانمندیهای بالقوه شان تجهیز می کند. او به ما ابزاری می دهد تا جراحات خود را التیام بخشیم و دنیا را عادل تر، برابرتر و عاشقانه تر کنیم. تارا براچ
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.