قدرت عادت

مروری بر کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیک

چارلز دوهیک در این کتاب به بررسی این موضوع می پردازد که چرا بعضی از افراد و شرکت ها، با وجود سالها سعی و تلاش ، توفیق چندانی در ایجاد تغییرات به دست نمی آورند، در حالی که دیگران به نظر یکشبه موفق به بازسازی خود می شوند، او به آزمایشگاه هایی  سرکشی می کند که دانشمندان علوم عصب شناسی در این باره به کاوش سرگرم اند و در پی کشف این مساله هستند که عادت ها چگونه و کجا اثر گذارند و بطور دقیق در کجای مغز ما قرار دارند. او همچنین آشکار می سازد که عادت های درست در توفیق مایکل فلیپس، شناگر مدال آور المپیک، هاوارد شولتس، مدیر اجرایی استار باکس، و قهرمان عرصه حقوق مدنی، دکتر مارتین لوتر کینگ پسر چگونه نقشی حیاتی ایفا کرده اند.

خودآگاهی قدرتِ شگفت‌انگیزی در واکنش، تفکر و انتخاب دارد و بزرگ‌ترین دستاورد تکاملی بشر است. گرچه ما می‌توانیم به‌صورت خودکار عمل کنیم و بدون فکر کردن رفتارهای پیچیده‌ای داشته باشیم. یکی از این رفتارها با تمرینِ زیاد امکان‌پذیر است. انجام کارهایی که ابتدا بسیار سخت به‌نظر می‌رسند، مثل نواختن گیتار یا یادگیری زبان بیگانه، پس از تمرین می‌توانند ساده شوند. گرچه عادت کردن به چیزی نیمة تاریکی نیز دارد، به‌ویژه وقتی به چیزهای بد تسری پیدا کند…

چارلز دوهیگ، متولد 1974، فارغ‌التحصیل دانشگاه‌های ییل (رشته تاریخ) و مدرسه کسب‌وکار هاروارد در رشته MBA است. او برنده جایزه پولیتزر و نیویورک تایمز است و هم‌اکنون در شهر نیویورک ساکن است.

از آثار او کتاب قدرت عادت؛ چرایی کارهایی که ما انجام می‌دهیم، در زندگی و کسب‌وکار و کتاب باهوش‌تر، سریع‌تر، بهتر است.

وی در آثار خود نحوه ایجاد عادت‌ها و چگونگی تغییر عادت‌ها را بررسی کرده و راهکارهای عملی و علمی ارائه می‌دهد. او توضیح می‌دهد که اگر طرز کار عادت را به مردم یاد بدهیم، ابزاری را به آنها می‌دهیم تا زندگی‌شان را تغییر دهند و شاید دنیا را تغییر بدهند. حلقه عادت عملکرد هر عادت را شرح می‌دهد و هر عادت از سه بخش تشکیل شده:

1. وعده: همان وعده‌ای که عامل اقدام می‌شود و چاشنی آن رفتار می‌باشد.
2. روند: که به صورت اتوماتیک طی می‌شود.
3. پاداش: تک‌تک عادت‌های ما، لذت نهایی دارند که همان پاداش ماست. شاید خودمان از وجودش آگاه نباشیم. ولی آن پاداش لذت‌بخش است که باعث ماندگاری عادت می‌شود.

با درک حلقه عادت‌ها می‌توانیم انگیزه‌های اولیه و پاداش‌های نهایی یک عادت را شناسایی کنیم و تغییرشان بدهیم.

اگر به مردم یاد بدهیم که عادت‌های خودشان را بفهمند و درکی از این میل‌ها و لذت‌ها داشته باشند، نه‌تنها یادشان دادیم یک عادتشان را عوض کنند بلکه یادشان دادیم که الگوهای زندگی‌شان را درک کنند.